728x90 반응형 아스파라거스먹는법1 아스파라거스 효능, 부작용, 먹는 법 1. 아스파라거스 효능 아스파라거스는 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강한 채소로 사랑받고 있습니다. 아스파라거스는 비타민K를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민K는 우리 몸의 혈액 응고 및 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민K가 부족하면 골절 위험 증가 및 심혈관 질환 등을 겪을 확률이 올라갑니다. 아스파라거스는 강력한 항산화 성분인 카페산, 루틴, 퀘르세틴 등을 많이 함유하고 있습니다. 우리 몸의 세포를 보호하며, 만성 질환의 위험을 줄여주는 역할을 합니다. 또한 소화기 건강과 청력 보호에도 많은 도움을 줍니다. 아스파라거스는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 유지하는데 도움을 주고, 체중 관리에 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분인 베타카로틴과 비타민 A가 함유되어 있어 청력을 보호하는데 도움이 됩.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
