이마트 트레이더스 베이글 칼로리 보관법

 

오늘은 베이글의 칼로리와 보관법에 대해 알아보겠습니다.

 

(24년 4월 24일 기준) 이마트 트레이더스 6개 1 봉지

1 + 1 6,980원 

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트레이더스 베이글 칼로리

 

블루베리베이글 1개당(113g) 282 kcal

플레인베이글 1개당(113g)  278 kcal

어니언베이글 1개당(113g)  280kcal

 

대략 100g당 250~300 kcal

 

영양정보

 

나트륨 497mg, 탄수화물 58g, 당류 5g, 지방 1g, 단백질 10g

 

베이글 종류별로 조금의 편차는 존재합니다.

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이마트 트레이더스 베이글 같은 경우

실온보관을 권장합니다.

22일에 구매했으니 소비기한이 3일 정도 되는군요?

 

바로 먹을 양만 실온보관하고 나머지는 비닐에 꽁꽁 싸서

냉동실에 보관합니다 :)

 

절반씩 잘라 소분하여 냉동보관하면 다음에

먹을 때 더 편리합니다.

 

먹을 땐 실온에 꺼내 자연해동 시킨 후

전자레인지에 30초

에어프라이어 180도 3분 

돌리면 촉촉한 베이글을 먹을 수 있습니다.

 

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베이글은 고탄수화물 고단백 저지방 식품입니다.

일반 빵에 비해 칼로리가 낮고 포만감이 높습니다.

다이어트 중이신 분들은 밀가루 베이글보다 통밀 베이글을 추천드리며 

통밀 베이글의 경우 혈당 상승이 느리다는 장점이 있습니다.

 

하루 한 끼 정도 쌀 대신 베이글을 섭취하고

다양한 재료들을 곁들여 섭취하면 좋습니다.

(저지방 우유, 닭가슴살, 계란, 양상추, 오이, 아보카도, 블루베리 등)