728x90 반응형 브라질너트1 다이어트 할 때 먹어야 할 견과류, 하루 권장량 1. 다이어트할 때 먹어야 할 견과류 다이어트 시작 후 적절한 영양소 섭취를 위해 먹어야 하는 견과류들이 있습니다. 다이어트에 필요한 몇 가지 견과류를 소개하겠습니다. 아몬드는 단백질과 식이섬유가 풍부하고 포만감 유지에 큰 도움을 줍니다. 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에도 도움을 효과적입니다. 호두는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움이 되고 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 땅콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하며 포만감 유지, 콜레스테롤 감소와 혈당 조절에 효과적입니다. 피스타치오는 견과류 중 가장 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지시키고 심혈관 질환 예방과 항산화 작용을 합니다. 마카다미아는 견과류 중 가장 높은 단백질.. 2024. 2. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
